1) L’alignement intérieur :

Objectif :

• Revenir dans la présence
• Retrouver un sentiment d’alignement
•  Développer l’écoute intérieure

Travail sur :

• Libération des tensions
• Conscience corporelle
• Ancrage

2) Le souffle et la respiration:

• Le souffle est considéré comme porte d’entrée de la transformation.
• Le travail s’organise autour de différentes techniques inspirées du Pranayama

Objectif :

• Réguler le système nerveux
• Calmer le mental
• Réactiver l’énergie vitale

3) L’éveil des sens:

• Objectif : Réactiver l’intelligence du corps

Travail sur :

• Le ressenti corporel
• Les sensations
• La présence de l’instant

4) La libération émotionnelle :

Objectif :

• Désactiver les charges émotionnelles
• Apaiser le système nerveux

Travail sur :

• Les blocages émotionnels grâce à des techniques brèves de mouvements oculaires (Eye Movement desensitization and Reprocessing).

5) La vibration et la voix

• Ÿ Mots
• Ÿ Syllabes
• Ÿ Chant
• Ÿ Mantras

Ces vibrations permettent de stimuler l’expression et d’agir symboliquement sur la mémoire corporelle et émotionnelle.

6) L’harmonisation sonore:

Objectifs :

• Détente profonde
• Harmonisation énergétique

Travail sur :

• La vibration des  sons au travers de la sono-thérapie

7) Hygiène de vie et équilibre global :

Objectif :

• Soutenir l’équilibre durable du corps et de l’esprit

Travail sur :

• ŸL’alimentation
• ŸLa respiration
• ŸLe rythme de vie
• ŸLa vitalité

Cet article +   Evoliance : Les 7 piliers de la méthode est apparu en premier sur EVOLIANCE : Sophrologie dans la Loire (42).

La philosophie d’EVOLIANCE

EVOLIANCE  est un concept qui repose sur l’alliance de plusieurs approches complémentaires en thérapies brèves,  permettant d’accompagner chaque personne de manière personnalisée afin de soutenir le plein potentiel d’évolution de la personne.

Elle s’inscrit également dans une logique d’accompagnement complémentaire médico-social.

Chaque séance vise à :

• Comprendre ces blocages
• Libérer les charges émotionnelles
•  Reconnecter les ressources naturelles intérieures
• Favoriser un réalignement,
• Activer la transformation pour un retour en équilibre.

La méthode intègre un travail sur plusieurs dimensions :

• Hygiène de vie
• Émotionnelle
• Corporelle
• Énergétique
• Transgénérationnelle
• Terrain biologique

Afin de soutenir l’équilibre durable du corps et de l’esprit.

But de la méthode :

Elle vise à :

• Développer la conscience corporelle
• Libérer les blocages émotionnels
• Harmoniser le corps, le cœur et l’esprit
• Permettre à la personne de retrouver son élan vital et se sentir pleinement vivant.
• Libérer le passé, transformer le présent

Les 4 axes fondamentaux de la méthode

1 – Régulation du système nerveux

Travail sur le souffle et la présence corporelle pour apaiser le stress et favoriser la sécurité intérieure.

Outils : Ÿ

• Respiration consciente inspirée du pranayama.
• Pratique sophrologique

Objectif :  Ÿ

• Stabiliser la personne et favoriser la détente.

2  – Libération émotionnelle

Accompagnement des émotions et mémoires perturbantes.

Outils :

• Techniques inspirées de désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (eyes movement desensitization and reprocessing)
• Techniques de libération émotionnelle (Emotional freedom techniques)

Objectif :

• Diminuer la charge émotionnelle et favoriser l’intégration.

3 – Ré-harmonisation psycho-corporelle et vibrations sonores

Outils :

• Travail vocal : sons, syllabes, chant
• Ÿ Perception sensorielle
• Ÿ Sono thérapie.

Objectif :  Ÿ

• Améliorer la conscience corporelle et l’équilibre intérieur

4 – Hygiène de vie et vitalité

Accompagnement autour de l’équilibre global

• Respiration
• Rythme de vie
• Alimentation
• Vitalité

Objectif :

• Soutenir la santé et la prévention.

Cadre éthique :

• La méthode est complémentaire et non médicale.
• Elle ne remplace pas un suivi médical.
• Elle s’inscrit dans une logique de soutien global et cohérent en favorisant l’interaction et la coordination avec les professionnels de santé dans le respect strict des limites éthiques et professionnelles,  ce qui peut être une valeur ajoutée pour ces derniers.

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Il peut également s’appuyer sur différents appareils de biofeedback quantiques. Il en existe plusieurs, notamment la machine d’Imagerie Electro-photonique SCIO, le système LIFE mais aussi le Korotkov et le Mora. Le patient est alors connecté (avec des bandes attachées aux chevilles et aux poignets) à la machine, elle-même reliée à un ordinateur, qui va détecter un éventuel problème énergétique et envoyer une fréquence correctrice qui restaurera l’équilibre. Ces séances permettraient également d’éliminer partiellement les éléments toxiques présents dans l’organisme et d’en réguler la circulation d’énergie. Il faut compter au minimum trois séances pour mesurer les effets de ce type de thérapie.

Cet article +   Déroulement d’une séance ? est apparu en premier sur EVOLIANCE : Sophrologie dans la Loire (42).

Chaque pratique est une porte d’entrée vers soi. Ensemble, elles tissent un chemin d’équilibre, de conscience.

• Mon approche repose sur : « Le corps sait, le corps parle, le corps guide ».
• En apprenant à l’écouter, à le ressentir, à le laisser s’exprimer, un dialogue intérieur oublié est rétabli.
• Chaque respiration devient une passerelle entre le corps et la conscience, chaque vibration, un langage vivant et chaque silence, un retour à l’essentiel.

J’accorde une grande place à la respiration, à la voix, aux sons, car ils relient « le visible et l’invisible », « le tangible et le subtil ».

La sophrologie,  par sa technique, accompagne ce mouvement par la présence, la visualisation et l’accueil bienveillant de tout ce qui est, sans analyse, sans jugement, sans interprétation.

Le son agit  comme une onde de reconnexion : il traverse, apaise, et libère.

Mon rôle est de vous accompagner dans ce processus.

Chaque séance est unique, adaptée à votre rythme, à votre énergie du moment.

Ensemble, nous ouvrons un espace d’écoute, de douceur, de transformation, afin de favoriser le plein potentiel d’évolution personnelle.

Je consulte en cabinet privé sur la commune de VILLARS (42)  : J’interviens auprès des enfants, des adolescents, séniors, futurs parents, couples.

Cet article +   Nathalie-Ange SOPHROLOGUE Qui suis je ? est apparu en premier sur EVOLIANCE : Sophrologie dans la Loire (42).

Venez découvrir l’art de la bienveillance avec soi-même avec l’outil sophrologique

Je vous propose des outils, pour vous libérer de vos blocages, afin de pouvoir mieux vivre qui vous êtes.

1/Les émotions, dialogue de notre corps.

Les émotions sont un langage ; Elles peuvent nous envahir et nous détruire. Celles que nous exprimons maladroitement abîment nos relations.
Savez-vous reconnaître les émotions qui vous guident ou au contraire ce sont elles qui vous manipulent ?
Savez vous réagir devant vos peurs, dire vos colères ? Êtes-vous libre de culpabilité ou de rancune ?
Je vous invite dans cet atelier à les reconnaitre, mieux les comprendre afin de laisser libre cours à ce mouvement de vie, qui fait de nous des êtres humains.

2/Confiance en soi, affirmez-vous…

La confiance en soi est votre meilleure amie comme votre pire ennemi. Elle peut vous faire soulever des montagnes, ou se dissoudre comme neige au soleil.
Dans ce monde en perpétuel mouvement chacun de nous peut perdre pieds suite à des évènements particulier, se retrouver sans travail, la maladie d’un proche, l’handicap…
Comment faire alors pour développer une confiance à toute épreuve, et en toutes circonstances ?
Quelles en sont les mécanismes ? Quels en sont les causes ? Comment retrouver confiance en soi ?

3/Stop au stress.

Le stress fait partie de notre époque. Tout le monde en parle tout le temps, tous les jours.
Notre société engendre du stress, nous sommes aujourd’hui nombreux à le subir…
Je vous amène progressivement des éléments théoriques et pratiques pour mieux gérer ces effets néfastes afin de retrouver mieux être et vivre mieux.

4/Du corps douloureux au corps ressources :

Une approche non médicamenteuse.
De nos jours les études scientifiques menées ces dernières années ont permis de mettre en évidence les apports des techniques non médicamenteuses, ou méthodes alternatives complémentaires, comme la sophrologie.
C’est sur la base de ces travaux que le Ministère de la Santé dans son plan d’amélioration de la prise en charge de la douleur 2006-2010 (page 26) écrivait :
Le traitement médicamenteux ne constitue pas la seule réponse à la demande des patients douloureux. Les techniques non médicamenteuses de prise en charge de la douleur existent.
Les professionnels et les usagers les reconnaissent comme efficaces.
Je vous apporte des éléments théoriques et pratiques pour vous permettre de vivre mieux votre corps.

5/La Musicothérapie :

Grace à ce soin vous serez, baigné et enveloppé, par les vibrations sonore des bols chantants tibétain, des diapasons thérapeutique.
Il vous permettra de vivre des états de relaxation profonde qui vous permettrons de retrouver votre harmonie globale et votre bien-être ainsi que vos forces d’auto guérison.

Année 2020/2021 : 30 séances de sophrologie – Engagement à l’année – 30 séances à l’année. Soit 10 euros la séance. 100 euros au trimestre

Pour une rentrée bien être avec la sophrologie, je vous propose un accompagnement tout au long l’année.

Crédit photo : www.philippehervouet.fr

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DATES 2021-2022 LES JEUDIS

Séance découverte le : jeudi 23 septembre 2021.

• En septembre 2021: Le 23/09 (séance découverte), le 30/09/2021
• En octobre  2021: Le 07/10, le 14/10, le 21/10/2021.
• En novembre 2021 : Le  11/11, le 18/11, le 25/11/2021.
• En décembre 2021: Le 02/12, le 09/12, le 16/12/2021.
• En janvier 2022 : Le 06/01, le 13/01, le 20/01, le 27/01/2022.
• En février 2022 : Le 03/02, le 10/02/2022.
• En mars 2022 : Le  03/03, ,le 10/03, le 17/03, le 24/03, le 31/03/2022.
• En avril 2022 : Le 07/04, le 09/04, le 14/04/2022.
• En mai 2022 : Le 05/05, le 12/05, le 19/05, le 26/05/2022.
• En juin 2022 : Le 03/06, le 09/06, le 16/06, le 23/06, le 30/06/2022.

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• www.sophrologie-rhonealpes.fr
• www.syndicat-sophrologues.fr
• www.federation-sophrlogie.org
• www.sophrologie-info.com
• www.sophrologie-pratique.fr
• www.sophrologie-recherche.com

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