LES 7 PILIERS DE LA MÉTHODE
1) L’alignement intérieur :
Objectif :
- Revenir dans la présence
- Retrouver un sentiment d’alignement
- Développer l’écoute intérieure
Travail sur :
- Libération des tensions
- Conscience corporelle
- Ancrage
2) Le souffle et la respiration:
- Le souffle est considéré comme porte d’entrée de la transformation.
- Le travail s’organise autour de différentes techniques inspirées du Pranayama
Objectif :
- Réguler le système nerveux
- Calmer le mental
- Réactiver l’énergie vitale
3) L’éveil des sens:
- Objectif : Réactiver l’intelligence du corps
Travail sur :
- Le ressenti corporel
- Les sensations
- La présence de l’instant
4) La libération émotionnelle :
Objectif :
- Désactiver les charges émotionnelles
- Apaiser le système nerveux
Travail sur :
- Les blocages émotionnels grâce à des techniques brèves de mouvements oculaires (Eye Movement desensitization and Reprocessing).
5) La vibration et la voix
- Mots
- Syllabes
- Chant
- Mantras
Ces vibrations permettent de stimuler l’expression et d’agir symboliquement sur la mémoire corporelle et émotionnelle.
6) L’harmonisation sonore:
Objectifs :
- Détente profonde
- Harmonisation énergétique
Travail sur :
- La vibration des sons au travers de la sono-thérapie
7) Hygiène de vie et équilibre global :
Objectif :
- Soutenir l’équilibre durable du corps et de l’esprit
Travail sur :
- L’alimentation
- La respiration
- Le rythme de vie
- La vitalité
