LA SOPHROLOGIE ET LES SPORTS DE COMPÉTITION
Sports de Compétition : L’objectif Être Gagnant
Le cerveau ne fait pas la différence entre : « ce qui est, ce qui a été et ce qui sera »
L’entrainement est rigoureux et très contraignant. Vous devez faire face à des objectifs qui peuvent exiger de vous de nombreux sacrifices.
• Se préparer à la compétition : Avoir un mental de gagnant
• Améliorer les techniques. Se prémunir contre les blessures, la démotivation,
• Baisse des performances – Mauvaise ambiance avec l’équipe
L’entrainement en sophrologie pour accéder à l’unique but : l’excellence sportive
• gérer la fatigue physique par l’apprentissage de la détente et de la régulation du tonus
• chasser l’excès de stress responsable du rétrécissement du champ d’attention, une réduction de l’information traitée, des préoccupations ou des troubles de la décision. Il est aussi la cause de problèmes de coordination motrice, de mauvais timing, d’impulsivité ou d’apathie. Il contribue enfin aux blessures dues à une tension musculaire excessive ou à un manque de concentration.
La sophrologie pour le sport est-elle la solution ?
Dans le milieu sportif, la sophrologie joue désormais un rôle important dans la recherche d’une meilleure performance, du dépassement de soi. Le but du sophrologue est de vous apporter des outils, afin de vous mener à une autonomie et d’optimiser votre niveau de performance sportive.
La sophrologie améliore :
• la connaissance de soi : développer vos » capacités mentales » et » capacités physiques » dans le but d’améliorer vos performances
• la confiance en soi : La détente libère les tensions physiques et mentales et favorise le repos et la qualité du sommeil.
• la technique du geste : utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier les comportements et optimiser les gestes pour adopter une attitude de gagnant. la concentration : Être présent à la situation pendant la compétition
• la motivation : apprendre à anticiper positivement
• S’approprier les méthodes de relaxation pour récupérer plus vite et plus efficacement.
• Visualiser les gestes techniques, les parcours et les enjeux, améliorer ses habiletés mentales et techniques pour favoriser l’apprentissage et la progression.
• Apprendre à se positionner sereinement face aux événements, dans une attitude d’affirmation de soi et de confiance. Mieux se connaitre, physiquement et psychiquement. La fatigue, le doute, le stress, la peur limitent l’expression optimale de vos performances. Nous utilisons l’imagerie mentale dans l’amélioration de la performance motrice et l’apprentissage du mouvement.
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